【手作りキウイ蜂蜜でビタミンチャージ‼︎】オートミールヨーグルト

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Pulebe代表の浅野依美です。

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【手作りキウイ蜂蜜でビタミンチャージ‼︎】オートミールヨーグルト

朝食やブランチに食べやすいオートミールのヨーグルト♪

 

手作りのキウイ蜂蜜のご紹介です。

キウイの酸味と蜂蜜の甘みでバランスの良いソース♪

今回は皮ごと使いました。

[キウイ蜂蜜の材料]

・キウイ 1個

・蜂蜜 25g

[ キウイ蜂蜜 オートミールヨーグルトの食材]
・オートミール 40g

・豆乳ヨーグルト 100g

 

(トッピング)

・キウイ蜂蜜

・キウイ

・冷凍ベリー

有機栽培キウイを皮ごと食べたいのでWashellで洗います。

👇 我が家で使っているものはこちら

[ 作り方]

①オートミールと豆乳ヨーグルトを混ぜる

②キウイと冷凍ベリーをトッピングする

③キウイ蜂蜜の材料をブレンダーで混ぜる

④ ②に③をかけて出来上がり

 

【キウイについて】

ビタミンCビタミンEを多く 含み、更にカリウム食物繊維も含みます♪

ビタミンCは特に意識して摂取したいビタミン。

潤ったお肌の維持風邪の予防など他にも多くの働きがあります。

熱に弱く水に溶けやすいのでカットしてそのまま食べるようにしています。

美味しく美しく栄養補給ができます♡

 

最後までご覧頂きありがとうございます。

参考文献
「春夏秋冬おいしいクスリ 旬の野菜の栄養事典」吉田企世子

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①美肌・デトックス食材 20選

②初心者でも華やかな盛り付けが出来る 3つの秘密

③食生活改善 3ヶ月ダイアリー&小冊子

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