仕事中でも無理なくファスティング!

こんにちは。

ファスティングマイスターの浅野依美です💪

ご覧頂きありがとうございます。

 

ファスティングをしたいけど、職場に重いお水を持っていくのはちょっと…。

というお声をたくさん頂きました。

ご安心ください^^

今回は日常生活に無理なくファスティングを取り入れる方法をお伝えします。

 

ファスティングは定期的に行うからこそ意味があります。

車のオイル交換と同じで体のメンテナンスです!

体の吸収率が悪いと、いくら良いものを食べてもあまり意味がありません。

ファスティングは痩せるだけでなく、体をリセット・デトックスします。

そして細胞一つ一つをアンチエイジングして美肌効果や食べたものの吸収率を上げる効果もあります。

 

普段、私が実際に行っている日常生活でスムーズにファスティングを取り入れる方法をお伝えします。

外出が多い場合

①500mlの空ペットボトルを4本用意する。

ドリンクを薄めたお水2ℓを500mlのペットボトルに分けて持ち運ぶ。

 

②定量のドリンクを原液でペットボトルに入れる。

コンビニの水や外出先のウォーターサーバーでその都度、薄めて飲む。

②ですと、荷物が少なくて外出先でも無理なく水分補給が出来ます。

その他に、各種サプリメントを上手く活用して血糖値を安定させれば空腹を感じにくく快適なファスティングプログラムとなります。

休日でないと難しい…。と感じていらっしゃる方は是非、上記の方法をお試しください^^

また、あえて仕事日にファスティングプログラムを組んで食べ物のことを考えないようにしている方も多いです。

 

現在、ファスティングは一般の方だけでなくプロアスリートや著名人の方も多く実践されています。

体質改善やダイエットを目的とされる方が多いですが、

アスリートの方は【もう一つのトレーニング】という位置づけで行っています。

断食して3日目になると、運動ではなかなか燃焼しない内臓脂肪がどんどんエネルギーとして燃焼します。
そして脂肪に溜まった毒素が体外に排出されて細胞や血液が綺麗になり、空腹感や好転反応が消えて心身ともにスッキリした感覚になる方が多いです。

究極のデトックスで綺麗な細胞となり美しい筋肉や美しいお肌に繋がります。

ファスティング 10の効果

☑1.内臓脂肪の減少

☑2.身体の有害物を排出

☑3.腸が綺麗になる、便秘解消

☑4.免疫力の向上

☑5.味覚・嗅覚が正常になる

☑6.血流が良くなる

☑7.肺を綺麗にする

☑8.睡眠の質が良くなる

☑9.肌が綺麗になる

☑10.脳の働きが良くなる

最後までご覧いただきありがとうございます。

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