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【アラフォーから体質改善、美肌体質、痩せ体質を叶える】お話会

2021.07.29 木

こんにちは。

【アラフォーから体質改善、美肌体質、痩せ体質を叶える】お話会

・年を重ねるにつれて痩せにくくなっている。

・お肌の調子がイマイチでお化粧がうまくのらない。

・便秘で体が重い。

・生理痛や生理前が辛い。

・痩せてもリバウンドしてしまう。

・「着たい服」があるのに「入る服」しか着られない。

・産後太りだけれど、育児に追われてダイエットが出来ない。

・アレルギーで憂鬱な毎日を過ごしている。

こんなお悩みありませんか?

 

上記は以前の私が抱えいた悩みで、アラフォーではなかった20代からずっとこれらの悩みを抱えて毎日辛い生活を送っていました。

 

美しく綺麗に痩せるためや体質改善を叶えるために、楽しくお話会をしませんか?^^

 

そして正しい知識を身につければ体はどんどん変わっていきます!

 

 

それを実現させる方法をお話しさせて頂く“お話し会”です^^

1.🎁お話会に参加された方へ感謝の気持ちを込めて豪華2つのプレゼント!

①『2週間で身体が変わる、食べトレWebマガジン』をプレゼント致します!

●食べトレWebマガジンの内容

✅1.美腸・美肌レシピ 3種

✅2.最強デトックスレシピ 3種

✅3.野菜を食べたくなる!お子様向けレシピ 3種

✅4.コンビニで買えるおかず&おやつリスト

✅5.健康&ダイエットが叶う食生活のコツ

✅6.浅野依美が毎日意識して食べている食材10選

✅7.その他コラム等

 

②あなたに最適な簡単レシピ3種プレゼント!

お一人お一人にお悩みや目的にあう健康レシピを3種プレゼント致します!

SNSでは公開していない秘密レシピです。

2.お話会はこんな方におすすめです!

✅体型にコンプレックスがある

✅お肌を綺麗にしたい

✅アレルギーを改善したい

✅ダイエットをしてリバウンドばかり繰り返している

✅筋力をキープしながら綺麗に痩せたい

✅健康的で太らない食事・調理法を学びたい

✅今の自分を変えたい

✅便秘の方・すぐに太りやすい

✅料理が苦手だからコンビニで買える健康食を知りたい

この機会にご自身の身体と向き合って健康美を手に入れませんか?^^

 

3.ご自身にあったダイエット方法

世間でたくさんのダイエット方法や健康法がありますが、どこから知識を得ていますか?

人間の身体は個体差があるので“流行りのダイエット”があなたに最適な方法とは限りません。

 

お話会ではお悩みも聞きながらアドバイスをさせて頂きます。

 

4.「この年だから」「出産したから」とか理由にダイエットや体質改善を諦めていませんか?

年齢は関係ありません!

産後も体質改善をされている方はたくさんいらっしゃいます!

 

今、変わらないのはあなたの身体に合う方法ではないからではないでしょうか。

10人いれば10通りの腸内環境があり、それぞれ食べ方も違います。

それを知る為のお話会です^^

 

5.自分の身体を知る

今、ご自身の身体やメンタルの状態を知らないまま間違えたダイエットをしている方が多いのでとても勿体ないです!

心と体は繋がっていてホルモンバランスにも影響を与えます。

最適な時期に最適な方法で体質改善を試みるとどんどん身体は変わります!

 

6.お話会ではこんなことが学べます!

🔷美しく痩せる方法が分かる

🔷美肌のための生活習慣が分かる

🔷体質改善の方法が分かる

🔷リバウンドしない方法がわかる

🔷健康美の為に普段、食べる食材が分かる

 

7.お話会に参加して実践されたみなさんのお声

🔷体重増加が止まらなかったが、2カ月で-8kg達成!

🔷辛くないのに5日間で-4kg!そして便秘解消!

🔷肌トラブル(悩みの湿疹)が改善! 肌質が変わり、スッピンでもいけると思うくらいお肌が綺麗になった!

🔷食への意識が変わり、自分や家族の食卓が変わった!

🔷リバウンドしない方法を身につけた!

🔷髪の毛が元気になってサラサラになった!

🔷体力がついて慢性疲労も解消出来た!

 

8.お話会の日時

①8月22日(日曜日) 13:00~15:30

②8月25日(水曜日) 13:00~15:30

 

どちらかお選びください^^

オンラインzoomでお話会を行います。

 

9.参加費用

¥3,300(税込み)

 

🔷お友達割り引き

お友達と2名以上ご一緒にご参加いただける方

お一人様、¥2,750(税込み)となります。 ◎事前支払い

※お一人様ずつお申し込みください。

10.自己紹介

●エキスパートファスティングマイスター
●健康美容食育指導士
●産業カウンセラー
●料理研究家【心と体を満たす 腸活料理】
●三児の母

高校時代に体操競技でインターハイ・国体茨城代表として出場。
前職は成田国際空港内免税店で会社員として12年間勤務。

もともと太りやすくアレルギー体質で、数々のダイエットや健康法を行ってきたが失敗ばかり。

“糖質制限ダイエット、脂質制限ダイエット、○○ダイエット、補正下着、痩せるサプリメント”等、総額400万円以上も使ったけれど間違えたダイエット方法でリバウンドを繰り返す日々。

高校入学時は現在より体重10㎏増。


この頃から自分自身にコンプレックスを感じる時代が始まる。

毎日、部活で体重管理をされ少しでも体重が増えることが怖くなり水も飲めないほどの摂食障害に陥る。

1年で体重が10kg以上減り、そこから生理が2年間止まる。栄養失調の為、髪の毛も恐ろしいほどゴッソリ抜け自暴自棄の時代が続く。

高校を卒業し、大学・社会人時代も摂食障害は完治せず18年間毎日が辛い日々。

更に第三子を出産後、約一年半もの間、食道炎や十二指腸潰瘍を繰り返しお腹と背中の激痛で悩まされ通院。

薬を処方されても治らず副作用にも悩まされて日常生活が困難なほど辛い毎日を送る。

そんな時にファスティングに出会い、初めてサポート付きのファスティングを行う。

その結果、激痛が全て消えた上、疲れ知らずの体となる。

また、定期的なファスティングによって体重がー10kg減りリバウンドしにくい体も手に入れる。

体調不良と産後太りに悩まされていた時に、ファスティングによって人生が180度変わる。

20歳代の頃より艶のある肌へと変わり、ダイエッター人生に終止符を打つ。

自分自身で体と心のコントロールが出来るようになり、現在もリバウンドせず疲れにくい体を維持。

毎日の「発言」や「行動」が変わり、『不自然な一時的な細さ』ではなく『メンタル・フィジカル両方の生命力ある健康美と強さ』を手に入れる。

自身の経験から、分子栄養学に基づいた食育指導とファスティングを組み合わせて正しい食べ方と細胞レベルで変わる予防医学の素晴らしさを多くの方に伝えたい!、理想の姿を手に入れて欲しい!と活動中。

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①美肌・デトックス食材 20選

②初心者でも華やかな盛り付けが出来る 3つの秘密

③食生活改善 3ヶ月ダイアリー&小冊子

👇👇👇

 

ストレスの【ドカ食い】は止められます!

2021.07.20 火

こんにちは。

ストレスの【ドカ食い】は止められます!

「最近、ストレスで食欲が増しちゃう💦」

「分かっているけど食欲が止まらない!💦」

なんてお悩みありませんか?

 

どなたでも一度はストレスでドカ食いの経験があると思います。

以前の私もドカ食いの毎日でした…笑

 

しかし、ポイントを知ればその欲求は抑えられます!

1.ストレスで過食になる理由

イライラしたり、疲れがたまっていたり体にストレスがかかる時はセロトニン不足になりがちです。

セロトニンは別名幸せホルモンと言われます。

 

ストレスで過食してしまう時はセロトニンの分泌が減っていることも原因です。

 

脳内物質は他にもドーパミンやノルアドレナリンなどがありますが、セロトニンが減少しドーパミンやノルアドレナリンのバランスが崩れるとあなたの体はストレスに対抗できず精神的にも不安定になります。

 

他にも目覚めが悪い、心が不安定、体が重いなど様々な症状が現れる時もあります。

 

セロトニンが不足する理由は

・ストレス

・睡眠不足

・運動不足

・不規則な生活

等があります。

 

2.セロトニンの分泌を促す方法

現代社会でストレスから避けるというのは難しいかもしれませんが、毎日の生活の中でセロトニンの分泌を促す方法を取り入れるとドカ食いを防止することに繋がります。

セロトニンを分泌させるには、主に下記の内容がおすすめです♪

・朝日を浴びる

・腹式呼吸をする

(新鮮な空気を体に取り入れる)

・質の良い睡眠をとる

・運動を習慣化する

・穀菜食を食べる

(マゴワヤサシイ+玄米 ※胃腸が弱い方は玄米を分づき米にするのもおすすめです)

・ファスティングで定期的なデトックス

(ホルモンの分泌を変える)

いかがでしたか?^^

 

ストレスがたまるといつもドカ食いをして後悔してしまう方は、是非上記のことを意識して実践されてみてくださいね。

 

過食はご自身が悪いわけではなく、ホルモンバランスが崩れて起こることが多いので出来ることから取り入れてみてください^^

最後までお読み頂きありがとうございます。

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第一印象が変わる!美しいお肌になるための5つのポイント

2021.07.06 火

こんにちは。

第一印象が変わる!美しいお肌になるための5つのポイント

あなたは美しいお肌になる為に気を付けていることは何ですか?

・高級化粧品?

・エステ?

・マッサージ?

 

どれも美肌に繋がることですが、私は上記のことは一つも実施していません。

時間がかかるし、お金もかかる…。笑

 

潤い、弾力、艶、血色等のバランスが整うと「美しいお肌」にります。

 

もっと効率的に永久に出来る美肌作りについてご紹介致します♪

1.ピーリングについて

ピーリングという言葉をご存知でしょうか?

私は数年前まで知らなかったのですが、自宅でピーリングを定期的に行うようにしてからお肌の滑らかさが変わりました。

 

ピーリングはお肌の角質除去という意味ですが、様々な種類があります。

私はお手軽に自宅で出来るピーリングをしています。

ピーリングの注意点
●赤みや肌荒れをしているところはピーリングをしない。

●自分にあうピーリングの方法で。

●ピーリングを行う周期を決める。

●ピーリング後のケアをしっかりとする。

 

👇私が使用しているもの

オルビス

アクアピーリングジェル 120g

税込み¥1,886

 

ピーリング後のお肌は刺激に弱く乾燥もしやすいです。

ですので、実施される時はお肌の専門家に聞いて正しい方法で行ってくださいね♪

※個人的に実施して良かった商品をお伝えしました。

 

2.食事について

お食事の基本は

マゴワヤサシイ+生+発酵です。

 

この食材は人間が生きていく上で必要な栄養素を豊富に含むバランスのよい食材の語呂合わせをしたものです。

このお食事に変えただけでも体質改善ダイエット功された方がいらっしゃいます。

一日のうちでこれらの食材をバランスよく摂取出来るよう心掛けてみてください♪

 

3.睡眠について

しっかり睡眠はとれていますか?

肌の細胞分裂が行われるには睡眠がとても重要になってきます。

 

特に夜10時~深夜2時頃は成長ホルモンが多く分泌されるのでこの時間帯に寝られると良いですね!

 

忙しい日々で毎日規則正しい生活は難しいかもしれませんが、美しいお肌作りのために心掛けてみてください♪

 

寝る前にご自身にあうリラックス方法を見つけるのもおすすめです!

ちなみに私は“足揉み”です。

足裏をしっかり揉むと副交感神経が優位になり眠くなります。

 

4.運動について

あなたは毎日運動をしていますか?

多くの方は大人になってから意識的に運動しないと運動不足で身体が老化に繋がります。

 

おすすめは有酸素運動です。

毎日でなくても継続して有酸素運動を実施しましょう。

 

脂肪燃焼に繋がります。

無理のない程度で早歩きのウォーキングジョギングゆっくり泳ぐなどご自身の生活スタイルにあう方法を見つけてみてください。

 

5.ファスティング

私のお肌を激変させた一番の要因はファスティングでした。

初めて3日間のファスティングを実施した後、衝撃を受けました!

 

自分の顔にサランラップを貼ったかのように「ぴーん!」とハリのあるお肌になりました。笑

 

うそでしょ?と思われるかもしれませんが、私も半信半疑でファスティングを実施したのですがもっと早くファスティングを知りたかった!という印象でした。

 

ファスティングは全ての方におすすめしている訳ではありません。

向き不向きがありますし、今の時分と決別したい!という本気の方のみご案内しています^^

 

私はファスティングで人生が変わったので長期務めた会社員を辞めて、今この様にお仕事をさせて頂いております。

 

私の発信であなたの人生が変わるきっかけになれば嬉しいです。

最後までお読み頂きありがとうございます。

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【体重増加が止まらない…。 断食5日間で解決出来ました!】

2021.06.09 水

こんにちは。

【体重増加が止まらない…。 断食5日間で解決出来ました】

今回、初めて5日間ファスティングを実施されたK.Sさん。

今後の人生をも変える嬉しい結果を体感されたのでご紹介致します。

【プログラム】

●準備期 2日間

●断食期 5日間

●復食期 3日間

【体の変化】

●体重 -4.5g

●体の湿疹が1日目で改善

●目覚めが良く体が軽い

●便秘改善

●食生活・ご家族の意識が変わった

●洋服のラインの変化etc…。

他にもたくさん嬉しい身体の変化がありました。

 

K.Sさんのお悩みは“体重増加が止まらなく、年齢のせいかな”と半ば諦めていらっしゃいました。

 

また、プログラム前は『お腹がすいて仕事が手につかない事はないでしょうか?』とご心配されておりました。

 

しかし!!!

プログラム中はその様な心配は起こらず予想以上の結果となりました!

【ご本人様のご感想】

ファスティングの実施を決めたきっかけ

 

ファスティング前の身体のお悩み

 

プログラム中のサポートについて

 

ファスティングプログラム後、驚きの変化!

“リバウンドしないか”と不安な方もいらっしゃいますが、リバウンドしない方法をしっかりお伝えしているのでベストな身体をキープ出来ます。

 

現在、K.Sさんもファスティング後の体重をキープされており、今月は2回目の5日間ファスティングプログラムに挑戦されます!

 

ファスティングは毎回、体感や結果が異なるので次回もどのような嬉しい結果がでるのかとても楽しみです!^^

【ファスティング10の効果】
☑1.内臓脂肪の減少

☑2.有害物を排出

☑3.腸が綺麗になる。便秘解消

☑4.免疫力の向上

☑5.味覚・嗅覚が正常になる

☑6.血流が良くなる

☑7.肺を綺麗にする

☑8.睡眠の質が良くなる

☑9.肌が綺麗になる

☑10.脳の働きが良くなる

【女性に多い嬉しい変化】
☑綺麗なくびれが手に入る

☑美脚になる

☑お肌の若返り

【男性に多い嬉しい変化】
☑筋力アップ

☑仕事のパフォーマンスが上がる

☑食事の準備が必要ない (準備期、復食期のお食事はPulebeでご用意致します。)

6月後半より、初めてファスティングをされる方にお勧めのスマートプランが始まります!

改めて詳細をご連絡致します。

最後までお読み頂きありがとうございます。

【今の私の原点】人生のターニングポイントとなったこと

2021.05.31 月

こんにちは。

浅野依美です。

理想の自分になるために、努力しないと💦

でもその方法が分からない…。誰に聞けばよいのか分からない…。

 

はい、それは以前の私です。

理想の自分があるのに毎日目の前のことに追われ、時間がどんどん過ぎて結局何も進まない…。

 

お母さんやお父さんになると更にそうですよね。

自分のことに時間を使えなくなる。

➡それがストレスになる。

➡諦めモード

➡もう食べてストレス発散!

ってなる方が多いです。私も3年前まではそうでした。

 

個人によって人生のターニングポイントはそれぞれです。

今、こうして私が元気に笑って食べて家族で暮らして生きていることが本当に奇跡なんです。

私は18年間、ある病気で心から食を楽しむ事が出来ませんでした。

毎日、出口のない暗いトンネルを彷徨っている感じ。

 

さらに第三子、出産後は毎日お腹と背中の激痛に悩み通院の日々、それに加え強い薬の副作用による吐き気に悩まされる日々でした。

もちろん、育児・家事・仕事どころではなく毎日がただただ苦痛で。
料理なんてしたくない気持ちです。

包丁をもつことすらしんどい…。

 

そんな時にファスティングの指導者に出会いました。

初めての‘’ファスティング‘’でたった数日間で体と心が魔法にかかったかのように激変したのです!

激痛は消え、ウエストがくびれ、肌がツヤツヤ。

『何だこれは!もっと早くファスティングを知りたかった!』
というのが第一印象でした♡︎

当時の私は普段では起こらない細胞からのデトックスに、ただただ驚き衝撃的でした。

 

私の場合、人生のターニングポイントはファスティングでした。

ファスティングの素晴らしさを心身の悩みで苦しんでいる方に体感して頂きたい!

そんな思いで毎日サポートをしております。

 

ファスティングは自分と向き合えることが出来ます。その経験から自分を大切に出来るようになりました。

 

なりたい自分になるのに、「早い」「遅い」は関係ありません。

未来の自分の世界を広げるためのチャンスを逃さないことが大切です。

 

ご覧いただきありがとうございます。

【リバウンドしにくい体へ】 5つのStep

2021.05.24 月

こんにちは。

 

【リバウンドしにくい体へ】 5つのStep

本物のリバウンドしないダイエット方法、手に入れたくないですか?^^

 

ダイエットやファスティングで痩せた体をキープするための5つのポイントをお伝えします。

せっかく痩せたのにリバウンドしてしまいガッカリ…。

こんな経験をされた方、とても多いと思います。

 

私も正しい食の知識を身につけるまでは何度もリバウンドを繰り返してきました。

しかし、毎日食事制限するのはストレスがたまるし続けられませんよね。

 

しっかりポイントをおさえれば痩せた体重はキープすることが可能です。

たくさんポイントはあるのですが、今回は重要な5つのポイントに絞ってご紹介します。

【リバウンドしにくい体へ】 5つのStep

①食べ過ぎ、飲みすぎたら次の日の食事をコントロールして48時間以内に体重を戻す。

②毎日たっぷりの水分を摂る。(2ℓを目標に!)

③食物繊維の多い根菜類や野菜を積極的に摂る。

④発酵食品・生の食品を毎日食べる。

⑤毎日の食事は腹7分目。

●説明

①食べ過ぎ、飲みすぎたら次の日の食事をコントロールして48時間以内に体重を戻す。

人間の体は恒常性という働きで48時間以内に体重を戻せば脂肪になりにくいです。 2日間以内に体重を戻しましょう。

②毎日たっぷりの水分を摂る。(2ℓを目標に!)

➡朝一にコップ一杯の白湯を飲む。

個人的なお勧めは白湯を飲んだ後、生姜ココアも飲むと体がポカポカして 代謝アップに繋がります。

私は毎朝、朝食に生姜ココアを飲んでいます。お腹にたまることもあり、ランチまで空腹を感じにくいです。そしてココアと生姜は美容にも最高です♡

👇お気に入りのアイテム

●オーガニックココアパウダー

●オーガニックジンジャー

※生姜ココアの目安はカレースプーン1杯に対してお湯300mlを注ぎます。

生姜はお好みの量で♪ 私は3~5ふり入れてます。

豆乳や牛乳を入れても美味しいです。

③繊維の多い根菜類や野菜を積極的に摂る。

➡食事の最初、空腹時に摂るのがポイント!

肥満ホルモンが出にくくなります。

④発酵食品・生の食品を毎日食べる。

➡腸内環境を整えます。 納豆・漬物・ヨーグルト・キムチ・味噌等、ご自身にあう発酵食品で。

フルーツも積極的に食べてくださいね。

⑤食事は腹7分目を心がける。

➡難しいけれど、毎日の心がけで体型・体調が変わります。

食べ過ぎたら翌日の食事量を減らして体重をコントロールしましょう。

※増えた体重は早く戻すことが重要です!

初めは出来ることから進めてみて下さい♪
最後までご覧頂きありがとうございます。

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①美肌・デトックス食材 20選

②初心者でも華やかな盛り付けが出来る 3つの秘密

③食生活改善 3ヶ月ダイアリー&小冊子

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【免疫力をアップしながら-5kgを永久キープ!理想の健康法】大人のオンライン1Day講座

2021.04.20 火

こんにちは。

3児の母になってから健康-8kgの体を手に入れた浅野依美です。

Pulebe大人の講座にご興味を持って頂きありがとうございます。

1.Pulebeの想い・概要

「変わりたい自分がいるのに

行動に移せない…」

「何度も失敗をして孤立を感じ

自分に自信をなくしている…」

 

私がそんな人間だったから …

そんな人を全力で応援したい!

 

あなたの可能性を心から信じ

新たなキッカケに出会えた時

 

どなたでも今日から「理想の自分」に変わることができます。

そのスタートは今からでも遅くなく、あなたが決めた瞬間から「理想の自分」に変わることが出来ます。

今、そんなお悩みを持つあなた、

お悩みを一緒に解決致します。

あなたのお悩みは何ですか?

・どんなに頑張っても痩せない。

・お肌が綺麗にならない。

・痩せてもリバウンドしてしまう。

・「着たい服」があるのに「入る服」しか着られない。

・産後太りだけれど、育児に追われてダイエットが出来ない。

・いつも疲れていてやる気が起きない。

実は去年まで私は上記の悩みを抱え、毎日辛い生活を送っていた一人です。

そしてファスティングに出会い、18年間悩まされていた摂食障害を克服しました。

 

私が変われたのは特別強いわけでもなく、すごく努力をしたわけでもなく、

ただ「ファスティング」に出会えたから。

 

ずっと子どもの頃から自信を持てなかった私でも変われたのだから、あなたも必ず変われます。

自分に自信を持てると人生の質が変わります。

ファスティングとは綺麗な身体の土台作りです。

ただのダイエットではないのです。

ファスティング 10の効果

☑1.内臓脂肪の減少

☑2.身体の有害物を排出

☑3.腸が綺麗になる、便秘解消

☑4.免疫力の向上

☑5.味覚・嗅覚が正常になる

☑6.血流が良くなる

☑7.肺を綺麗にする

☑8.睡眠の質が良くなる

☑9.肌が綺麗になる

☑10.脳の働きが良くなる

2.ビフォーアフターとファスティングのご感想

ファスティングってどんなイメージをお持ちですか?

Pulebeファスティングはミネラルファスティングですのでデトックスの為に必要な栄養を摂取しながら行います。

実際に行ってみると空腹感もあまり感じませんし、とても気持ちよくて皆さま驚かれます!

3.講座参加  豪華3大特典について🎁✧

セミナーにご参加頂いた方全員へ感謝の気持ちを込めて3つのプレゼントをご用意致します。

3-1.浅野依美オリジナル 7大特典つき『2週間でカラダが変わる、食べトレWebマガジン』をプレゼント!

『2週間でカラダが変わる、食べトレWebマガジン』の内容

✅1.美腸・美肌レシピ 3種

✅2.最強デトックスレシピ 3種

✅3.野菜を食べたくなる!お子様向けレシピ 3種

✅4.コンビニで買えるおかず&おやつリスト

✅5.健康&ダイエットが叶う食生活のコツ

✅6.浅野依美が毎日意識して食べている食材10選

✅7.その他コラム等

3-2.パーソナルカウンセリングタイムをプレゼント!

通常価格¥5,500(税込み)➡無料

皆さまのお悩みはそれぞれ違う為、講座では確認しきれない個別のお悩みをお伺いしてカウンセラーがアドバイスする時間を設けております。

3-3.あなたに最適な簡単レシピ3種プレゼント!

お一人お一人にお悩みや目的にあう健康レシピを3種プレゼント致します!

SNSでは公開していない秘密レシピです。

4.開催日時・時間

日時:2021年6月13日

時間:13:00~15:30

5.開催場所

オンライン(ZOOM) ※自宅から受講!

PC、スマートフォン、タブレットからご覧頂けます。
インターネット接続環境さえあれば受講が可能です。

※お申し込み頂いた方へ詳細をお送り致します。

6.参加費

●お一人様 3,000円(税込み) ◎事前支払い

●お友達割引

お友達と2名以上ご一緒にご参加いただける方

お一人様、2,500円(税込み)となります。◎事前支払い

※お一人様ずつお申し込みください。

7.今回のセミナーはこんな方にお勧め

✅自身の体型・お肌にコンプレックスがある方

✅ダイエットをしてリバウンドばかり繰り返している方

✅筋力をキープしながら綺麗に痩せたい方

✅健康的で太らない食事・調理法を学びたい方

✅今の自分を変えたい方

✅便秘の方・すぐに太りやすい方

✅料理が苦手でコンビニ・お惣菜に頼ってしまう方

✅妊娠を考えている方

8.About Emi Asano

3児の母である私ですが、家事や仕事をしながら生活スタイルを変えず、ファスティングを取り入れたことで人生の質が変わりました。

保有資格:
・エキスパート ファスティングマイスター
・産業カウンセラー
・健康美容食育指導士
・官足法 指導員

高校時代に体操競技でインターハイ・国体茨城代表として出場。
前職は成田国際空港内免税店で会社員として12年間勤務。

 

第三子を出産後、約一年半もの間、日常生活が送れない程の体調不良に悩まされ通院していました。
薬を処方されても治らず副作用にも悩まされていました。

それに数々のダイエットを行い総額400万円以上も使ったけれどリバウンドばかり繰り返していました。
そんな時にファスティングに出会い人生が180度変わりました。

 

ファスティングを実施するようになると…。

・リバウンドしない痩せやすい身体を手に入れました。

・お肌と体型の10歳若返りを果たしました。

・「入る服」ではなく「着たい服」が着られるようになりました。

・お腹と背中の激痛が全て消えました。

・疲れ知らずの体になりました。

・正しい食について知識を身につけられました。

・子ども達へ美味しい健康的な食事を作れるようになりました。

・毎日の「発言」や「行動」が変わりました。

『不自然な一時的な細さ』ではなく『メンタル・フィジカル両方の生命力ある健康美と強さ』を手に入れました。

9.お申し込み、お問い合わせ先

同じことを繰り返し、何年後も同じ自分でいるよりも

少しの勇気、少しの一歩で半年後の自分を変えたくなる、

そんなワクワクするお話を致します^^

 

今の自分を変えるのはあなたです。

お会いできることを心から楽しみにしております。

Pulebe  代表 浅野依美

アフターファスティングセミナーでリバウンド防止!

2020.06.29 月

こんにちは。

ファスティングマイスターの浅野依美です。

ご覧頂きありがとうございます。

 

昨日はアフターファスティングセミナーを開催しました。

ファスティングで綺麗な身体の土台を作った後に何を食べていけばよいかお伝えするセミナーです。

五大栄養素にそって正しい食べ方を詳しくお伝えし、その他にも

・太りにくく栄養補給に最適なお菓子

・太りにくい糖質の食べ方

・健康美に欠かせないポイント

・タンパク質の重要性と働き

・効率良くタンパク質を摂取する方法

・痩せやすく体の機能を正常に保つ油について

・ご自身の身体を守るための予防医学について

等、約2時間半にわた。しっかり勉強しました!

 

そして超便利な発酵調味料のレシピもプレゼントさせて頂きました♡

また、6月21日には

【免疫力をアップしながら-5kgを永久キープ!理想の健康法】大人のオンライン1Day講座

を開催しました!

ファスティングに出会い今までのお悩みがお悩みでなくなり人生が変わった方がたくさんいらっしゃいます!

私もその一人。不定愁訴に悩まされていた毎日でしたが今では疲れにくい身体を手に入れました。

1Day講座ではファスティングでしか手に入れられないことや美容、健康、リバウンドしにくい体を手に入れる方法などをお伝えします。

次回は7月19日(日)です!

ファスティングはただのダイエットではありません。

予防医学、デトックス、リセット、体質改善、脂肪燃焼等、様々な目的があります。

 

断食して3日目になると、運動ではなかなか燃焼しない内臓脂肪がどんどんエネルギーとして燃焼します。
そして脂肪に溜まった毒素が体外に排出されて細胞や血液が綺麗になり、空腹感や好転反応が消えて心身ともにスッキリした感覚になる方が多いです。

究極のデトックスで綺麗な細胞となり美しい筋肉や美しいお肌に繋がります。

ファスティング 10の効果

☑1.内臓脂肪の減少

☑2.身体の有害物を排出

☑3.腸が綺麗になる、便秘解消

☑4.免疫力の向上

☑5.味覚・嗅覚が正常になる

☑6.血流が良くなる

☑7.肺を綺麗にする

☑8.睡眠の質が良くなる

☑9.肌が綺麗になる

☑10.脳の働きが良くなる

最後までご覧いただきありがとうございます。

仕事中でも無理なくファスティング!

2020.06.05 金

こんにちは。

ファスティングマイスターの浅野依美です💪

ご覧頂きありがとうございます。

 

ファスティングをしたいけど、職場に重いお水を持っていくのはちょっと…。

というお声をたくさん頂きました。

ご安心ください^^

今回は日常生活に無理なくファスティングを取り入れる方法をお伝えします。

 

ファスティングは定期的に行うからこそ意味があります。

車のオイル交換と同じで体のメンテナンスです!

体の吸収率が悪いと、いくら良いものを食べてもあまり意味がありません。

ファスティングは痩せるだけでなく、体をリセット・デトックスします。

そして細胞一つ一つをアンチエイジングして美肌効果や食べたものの吸収率を上げる効果もあります。

 

普段、私が実際に行っている日常生活でスムーズにファスティングを取り入れる方法をお伝えします。

外出が多い場合

①500mlの空ペットボトルを4本用意する。

ドリンクを薄めたお水2ℓを500mlのペットボトルに分けて持ち運ぶ。

 

②定量のドリンクを原液でペットボトルに入れる。

コンビニの水や外出先のウォーターサーバーでその都度、薄めて飲む。

②ですと、荷物が少なくて外出先でも無理なく水分補給が出来ます。

その他に、各種サプリメントを上手く活用して血糖値を安定させれば空腹を感じにくく快適なファスティングプログラムとなります。

休日でないと難しい…。と感じていらっしゃる方は是非、上記の方法をお試しください^^

また、あえて仕事日にファスティングプログラムを組んで食べ物のことを考えないようにしている方も多いです。

 

現在、ファスティングは一般の方だけでなくプロアスリートや著名人の方も多く実践されています。

体質改善やダイエットを目的とされる方が多いですが、

アスリートの方は【もう一つのトレーニング】という位置づけで行っています。

断食して3日目になると、運動ではなかなか燃焼しない内臓脂肪がどんどんエネルギーとして燃焼します。
そして脂肪に溜まった毒素が体外に排出されて細胞や血液が綺麗になり、空腹感や好転反応が消えて心身ともにスッキリした感覚になる方が多いです。

究極のデトックスで綺麗な細胞となり美しい筋肉や美しいお肌に繋がります。

ファスティング 10の効果

☑1.内臓脂肪の減少

☑2.身体の有害物を排出

☑3.腸が綺麗になる、便秘解消

☑4.免疫力の向上

☑5.味覚・嗅覚が正常になる

☑6.血流が良くなる

☑7.肺を綺麗にする

☑8.睡眠の質が良くなる

☑9.肌が綺麗になる

☑10.脳の働きが良くなる

最後までご覧いただきありがとうございます。

ビタミンCの新常識!ご存知ですか?

2020.05.28 木

こんにちは。

ファスティングマイスターの浅野依美です💪

ご覧頂きありがとうございます。

 

最近はビタミンC健康法を実践する人が増え、健康の維持・増進に多くの病気を予防する効果が注目されています。

実際に私自身がビタミンCを多く摂取するようになってから、お肌にハリがでたりキメが細かくなったり疲れにくくなったりと、目に見えた体の変化を実感しています^^

1.はじめに

ビタミンCはたくさん摂ると良い健康状態がつくりだされ、多くの病気を予防することが明らかになってきました。

ノーベル化学賞とノーベル平和賞を受賞したライナス・ポーリング博士の影響でビタミンCの研究が大いに進展しました。

ビタミンCはビタミンとしての作用だけでなく、大量に摂取すると多様な身体によい働き・作用があることが明らかになっています。

よりよい健康状態がつくりだされ、がん・心臓病・脳卒中などの生活習慣病をはじめ多くの病気の予防につながることが期待されているのです。

2.ビタミンCは他のビタミンと違う

ビタミンはB1・B2・Cなどの水溶性ビタミンと、ビタミンA・D・E・Kなどの脂溶性ビタミンに大別されます。

ビタミンが欠乏すると欠乏症になります。

人はビタミンを身体の中でつくることが出来ませんので食物から摂らなければなりません。

現代の問題は、その量ではビタミンCの効果が最大限に発揮される荷は全く足りないという事です。

通常、微量で有効なのがビタミンですが、ビタミンCは違います。

B1やB2の推奨量は1日1mg程度ですがビタミンCはその100倍の100mgです。ビタミンCの薬理学的な効果を期待する時は2g、3gというグラム単位の量になります。

ビタミンの働きをみると、B1、B2などのビタミンは酵素の補酵素としてのみ働いていますが、ビタミンCには別の働きがあり他のビタミンとは大きく違うビタミンなのです。

3.ビタミンCは食物のみからの摂取では足りない?

ビタミンCは食物から摂るのが基本です。

厚生労働省が示した食事摂取基準の推奨量1日100mgは、食事から摂るビタミンCの目安量です。

しかし食物だけでは十分に摂取しにくい為、我々は食事からこの半分くらいしか摂取出来ていないのが現状です。

 

毎年「国民健康・栄養調査」が行われており、ビタミンCの摂取量が1日100mg前後となっております。

推奨量の100gに足りているように見えますが、実際の摂取量は推奨量の半分くらいです。

問題は、調査月が果実の旬でビタミンCを自然と多く摂れる11月であること、調理によるビタミンCの損失がはっきりしないこと、食べ残しを考慮していないことなどにあります。

つまりビタミンCは食物から摂るだけでは足りない為、サプリメントで補う必要があります。

4.一石四十鳥! ビタミンCの働きと作用について

ビタミンCの働きと作用については、たくさん摂った時に分子生物学的、生化学的、生理学的、薬理学的に多様な働きと作用が発現することがわかっています。とりわけ、抗酸化作用が注目されています。

一石四十鳥の一部をご紹介致します。

※VITAMIN C ピュアクリスタルをご購入の方は一石四十鳥の作用をはじめ、詳しいビタミンCハンドブックをお付け致します。

①抗酸化作用がある

②活性酸素・その他ラジカルを補足する

③コラーゲンの生成と維持に不可欠である

④糖の代謝に関係している

⑤インスリン様の血糖低下作用がある

⑥葉酸の代謝に関係している

⑦鉄の吸収を高める

⑧カルシウムの吸収と代謝に関わっている

⑨悪玉のLDLコレステロールを減らす

⑩善玉のHDLコレステロールを増やす

⑪免疫力を増強する

⑫抗炎症作用に関係している

⑬ウイルスを殺す

⑭がん原性を不活化する

⑮抗腫瘍作用を持っている etc…

ビタミンCの多様な働きと作用は、直接的な作用と間接的な作用とが複雑にからみあい、それらの作用の総合的な現れとして発現されるものです。

5.健康・美容増進には欠かせないビタミンC

ビタミンCには多様な働きと作用がありますが、ひとつひとつの作用は薬のように強力ではなく穏やかです。

したがってビタミンC欠乏症である壊血病を除いて、特効薬的に病気を治す力はありません。

普通の健康状態の人が健康・維持増進を目的とするときです。

ビタミンCの働きと作用が40もあるということは、多くの病気を防ぐことに繋がります。

風邪を予防するための目的で摂取しても、実はがん・心臓病・脳卒中をはじめ多くの病気が一石四十鳥で予防出来るのです。

ビタミンCは健康・維持増進、保健という目的にぴったりです。

なお、ビタミンCは摂るのをやめると良い状態が長続きしませんので天寿がくるまで続けることが大切です。

6.ビタミンCはこんな方におすすめ

ビタミンCの必要量を増大させる要因は様々です。

ビタミンCをたくさん摂った方が良い人をご紹介します。

✅妊婦・授乳婦

✅禁煙する人

✅飲酒する人

✅疲れやすい人

✅激しい運動や労働をする人

✅ストレスが多い人

✅高齢の人

✅薬を常用している人

✅病気の人

7.ビタミンCの摂り方・活用法

ビタミンCは基本的に野菜や果物から100mgを目安に摂取します。

しかし、保健量・薬理量のビタミンを摂るためには大量のビタミンCを摂取する必要があります。

個人差がありますが、1日500~2,000mgが標準です。

ビタミンCの基本的な摂り方は1日の摂取量を3回にわけて摂ります。

ビタミンCの吸収率を考えてこまめに飲むことが大切です。

初めて摂る人は少量からはじめて徐々に増量していきます。

そうすることで胃腸がビタミンCの酸性に慣れて下痢を起こさなくなる働きがあります。

 

ビタミンCピュアクリスタルは家庭において多彩な使い道があります。

●サラダ等に振りかける

●スムージーに混ぜる

●お酒等に混ぜる

●ドレッシングに使用する

●お酢代わりに醬油と混ぜて餃子ややっこにかける等

8.おわりに

ビタミンCピュアクリスタルの使用方法は無限大です。

ビタミンCを十分に摂ることは健康にとって重要ですが、ビタミンCが全てではありません。

 

健康の基本は正しい食事であり、炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・フィトケミカルをバランスよく摂取することです。

そして、ご自身やご家族の健康のためにビタミンC ピュアクリスタルを活用し、毎日の生活お役立てにください。

 

最後までご覧いただきありがとうございます。

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