こんにちは。

第一印象が変わる！美しいお肌になるための５つのポイント

あなたは美しいお肌になる為に気を付けていることは何ですか？

・高級化粧品？

・エステ？

・マッサージ？

 

どれも美肌に繋がることですが、私は上記のことは一つも実施していません。

時間がかかるし、お金もかかる…。笑

 

潤い、弾力、艶、血色等のバランスが整うと「美しいお肌」にります。

 

もっと効率的に永久に出来る美肌作りについてご紹介致します♪

1.ピーリングについて

ピーリングという言葉をご存知でしょうか？

私は数年前まで知らなかったのですが、自宅でピーリングを定期的に行うようにしてからお肌の滑らかさが変わりました。

 

ピーリングはお肌の角質除去という意味ですが、様々な種類があります。

私はお手軽に自宅で出来るピーリングをしています。

ピーリングの注意点

 

 

ピーリング後のお肌は刺激に弱く乾燥もしやすいです。

ですので、実施される時はお肌の専門家に聞いて正しい方法で行ってくださいね♪

※個人的に実施して良かった商品をお伝えしました。

 

2.食事について

お食事の基本は

マゴワヤサシイ＋生＋発酵です。

 

この食材は人間が生きていく上で必要な栄養素を豊富に含むバランスのよい食材の語呂合わせをしたものです。

このお食事に変えただけでも体質改善やダイエットを成功された方がいらっしゃいます。

一日のうちでこれらの食材をバランスよく摂取出来るよう心掛けてみてください♪

 

3.睡眠について

しっかり睡眠はとれていますか？

肌の細胞分裂が行われるには睡眠がとても重要になってきます。

 

特に夜10時～深夜2時頃は成長ホルモンが多く分泌されるのでこの時間帯に寝られると良いですね！

 

忙しい日々で毎日規則正しい生活は難しいかもしれませんが、美しいお肌作りのために心掛けてみてください♪

 

寝る前にご自身にあうリラックス方法を見つけるのもおすすめです！

ちなみに私は“足揉み”です。

足裏をしっかり揉むと副交感神経が優位になり眠くなります。

 

4.運動について

あなたは毎日運動をしていますか？

多くの方は大人になってから意識的に運動しないと運動不足で身体が老化に繋がります。

 

おすすめは有酸素運動です。

毎日でなくても継続して有酸素運動を実施しましょう。

 

脂肪燃焼に繋がります。

無理のない程度で早歩きのウォーキングやジョギング、ゆっくり泳ぐなどご自身の生活スタイルにあう方法を見つけてみてください。

 

5.ファスティング

私のお肌を激変させた一番の要因はファスティングでした。

初めて3日間のファスティングを実施した後、衝撃を受けました！

 

自分の顔にサランラップを貼ったかのように「ぴーん！」とハリのあるお肌になりました。笑

 

うそでしょ？と思われるかもしれませんが、私も半信半疑でファスティングを実施したのですがもっと早くファスティングを知りたかった！という印象でした。

 

ファスティングは全ての方におすすめしている訳ではありません。

向き不向きがありますし、今の時分と決別したい！という本気の方のみご案内しています＾＾

 

私はファスティングで人生が変わったので長期務めた会社員を辞めて、今この様にお仕事をさせて頂いております。

 

私の発信であなたの人生が変わるきっかけになれば嬉しいです。

最後までお読み頂きありがとうございます。

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②初心者でも華やかな盛り付けが出来る 3つの秘密

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